Watroba - zachowanie zdrowia
Watroba - zachowanie zdrowia
Wątroba jest organem potrafiącym samoczynnie regenerować swoje tkanki. Gdy wspomożemy ten proces zdrową dietą i zrezygnujemy z używek, przez długi czas będziemy mogli cieszyć się zdrowiem i dobrą kondycją. Kluczowe dla utrzymania nie tylko zgrabnej sylwetki, ale i zdrowia wewnętrznego, jest jedzenie mniejszych posiłków o częstszych porach. Warto wypracować w sobie ten nawyk. W ten sposób unikniemy objadania się przed snem, co źle wpływa na nasze trawienie i wątrobę, która staje się wtedy zbyt obciążona. Szkodliwym dla niej jest zarówno przejadanie się, jak i drastyczne odchudzanie. Tkanka tłuszczowa, której pozbywamy się w krótkim czasie nie wyparowuje, ale wypuszcza do krwi nadmiar tłuszczu, który potem obrośnie wątrobę.
Czego należy unikać?
Niekorzystnymi dla wątroby są tłuszcze zwierzęce, jak masło, czy smalec. Podobnie jest z węglowodanami. Cichym zabójcą okazuje się cukier, który nie dość, że zawiera puste kalorie, zbędne naszemu organizmowi, dodatkowo sprzyja otłuszczeniu wątroby. Warto by zrezygnować też ze słodyczy.
Co sprzyja odbudowie wątroby?
W odbudowie wątroby, cenną rolę odgrywa białko. Nie należy jednak przesadzać z jego ilością i starać się ograniczyć, przy jego spożywaniu, tłuszcze. Można, tym samym, pieczone mięso zamienić na duszone na parze ryby i pić odtłuszczone mleko. Z warzyw korzystne są dla nas te, które zawierają witaminę C oraz kwas foliowy. Są to m.in. marchew, buraki, brokuły, nać pietruszki. Wśród warzyw, zbawienne w regeneracji wątroby okazują się karczochy, które pomagają w rozpuszczaniu zaległej żółci. Żółciopędnie zadziała także łyżka oleju roślinnego, wypijana na chwilę przed posiłkiem.
Ciekawostki
Choroby trzustki
Wielu z nas doświadczyła już szeregu dolegliwości od strony swojego układu pokarmowego. Często są to jedynie drobne i niegroźne przypadłości, które nie mają dużego wpływu na nasze zdrowie. Niestrawność ze zwykłego przejedzenia nie jest powodem, aby od razu iść z tym do lekarza.
Czy wiesz, że...
Choroby jelit nazywane są również chorobami dolnego odcinka przewodu pokarmowego. Biorąc pod uwagę różną budowę i stosunki anatomiczne oraz różnice czynnościowe zadań, a także objawy chorobowe dzieli się je na choroby jelita cienkiego i grubego. Do najczęstszych chorób jelit zalicza się stany zapalne, zespół złego wchłaniania, chorobę uchyłkową, zespół jelita drażliwego oraz nowotwory jelit.
Polecamy
Tarczyca
Możesz przez długi czas nie odczuwać tego, że z Twoją tarczycą jest coś nie tak. O tym, że jest chora często dowiadujemy się dopiero w zaawansowanym stadium, ponieważ nie czujemy bólu. Jednakże nie oznacza to faktu, że nic się w związku z tym nie dzieje w naszym organizmie.
